පළමු පරිච්ඡේදය: වයෝවෘද්ධ රැකබලා ගැනීමේ ඉලක්කගත පුද්ගලයින් අවබෝධ කර ගැනීම

◆ වයෝවෘද්ධයන් සඳහා වන්දි

ආර්ථික වන්දි: ප්‍රවාහන පහසුකම්, උද්‍යාන, කෞතුකාගාර ආදිය භාවිතා කිරීමේ ගාස්තු අඩු කිරීම
ආයතනික වන්දි: ජාතික විශ්‍රාම වැටුප්, ජාතික සෞඛ්‍ය රක්ෂණය ආදිය
දේශපාලනික වන්දි: මාපියන්ගේ දිනය (මැයි 8), වයෝවෘද්ධ දිනය (ඔක්තෝබර් 2) නම් කර සමරනු ලැබේ

දෙවන පරිච්ඡේදය: වයෝවෘද්ධ කාලයේ ලක්ෂණ

◆ වයෝවෘද්ධ කාලයේ ශාරීරික ලක්ෂණ

සෛල වයස්ගත වීම: අස්ථි සහ මාංශ පේශි හැකිලී පිටුපස වක් වී උස අඩු වී, චර්මාධෝගය අඩු වී සමස්ත ශරීරය කෙට්ටු වී රැලි වැඩි වී, මූලික පරිවෘත්තීය අනුපාතය අඩු වීම
ප්‍රතිශක්තිකරණ හැකියාව අඩු වීම: සැඟවී තිබූ රෝග පෙනී සිටීම හෝ රෝගයක් ඇති වූ විට තත්ත්වය තියුණු ලෙස නරක අතට හැරී මරණයට පත් වීම

◆ වයෝවෘද්ධ කාලයේ ශාරීරික ලක්ෂණ

ඉතිරි හැකියාව අඩු වීම (දෛනික ජීවිතයේ කාර්ය සාධන හැකියාව අඩු වීම): ශරීර පටකවල ඉතිරි හැකියාව අඩු වී, අනුවර්තන හැකියාව අඩු වී දෛනික ජීවිතයේ දුෂ්කරතා ඇති විය හැක
ප්‍රතිසාධන හැකියාව අඩු වීම: නිදන්ගත රෝග ඇති වයෝවෘද්ධයන්ට වෙනත් සංකූලතා පහසුවෙන් ඇති විය හැකි අතර සුළු හේතුවකින් පවා බරපතල තත්ත්වයකට පත් විය හැක

◆ වයෝවෘද්ධ කාලයේ ශාරීරික ලක්ෂණ

අප්‍රතිවර්තනීය ප්‍රගතිය: වයස්ගත වීම ක්‍රමිකව සිදුවන ප්‍රගතිශීලී ක්‍රියාවලියක් වන අතර මිනිස් උත්සාහයෙන් වයස්ගත වීමේ ප්‍රගතිය නැවැත්විය නොහැක

◆ වයෝවෘද්ධ කාලයේ මානසික ලක්ෂණ

මානසික අවපීඩනයේ ප්‍රවණතාව වැඩි වීම: නින්ද නොයාම, ආහාර රුචිය අඩු වීම, බර අඩු වීම වැනි ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ පැමිණිලි කිරීම, මතක ශක්තිය අඩු වීම, උනන්දුව සහ අභිප්‍රේරණය නැති වීම වැනි අත්දැකීම්
අභ්‍යන්තරකරණය වැඩි වීම: සමාජ ක්‍රියාකාරකම් අඩු වීම, අන් අය හමුවීමෙන් වැළැක්වීම, අභ්‍යන්තරකරණය වූ පෞරුෂය
ප්‍රවේශම්කාරීත්වය වැඩි වීම: වයස අවුරුදු වන විට ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දිය යුතුද යන්න පිළිබඳ පසුබට වීම හෝ නොකිරීම, සමහර විට මධ්‍යස්ථභාවය පවත්වා ගැනීම. විශ්වාසය අඩු වීම, තීරණ හෝ ක්‍රියාමාර්ග මන්දගාමී වීම සහ සෑම දෙයකදීම ප්‍රවේශම් වීම
තදබල බව වැඩි වීම: පුරුදු ආකල්ප පවත්වා ගැනීම, නම්‍යශීලී නොවීම, වෙනස්කම් අකමැති වීම, අභියෝගාත්මක කාර්යයන් වළක්වා ගැනීම, නව ක්‍රමවේදවලට විරෝධය
ජීවිතය පිළිබඳ ප්‍රතිචාර දැක්වීමේ ප්‍රවණතාව: ගැටගැසුණු හැඟීම් විසඳීම, අසාර්ථකත්වයන් සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම්වලට සන්සුන් වීම

හිතවත් වස්තුවලට ඇති ඇල්ම

උරුමයක් ඉතිරි කිරීමේ ප්‍රවණතාව: මෙම ලෝකයේ තමා ගමන් කළ බවට සලකුණු පසු පරම්පරාවට ඉතිරි කිරීමට අවශ්‍ය වීම. තමා වටිනා ජීවිතයක් ගත කළ බව පිළිගැනීමට අවශ්‍ය වීම
යැපීමේ ප්‍රවණතාව වැඩි වීම: භූමිකාවන් අහිමි වීම හේතුවෙන් ආර්ථික වශයෙන් යැපීමට සිදු වීම

◆ වයෝවෘද්ධ කාලයේ සමාජ ලක්ෂණ

භූමිකාව අහිමි වීම: විශ්‍රාම ගැනීම හේතුවෙන් සමාජ භූමිකාවන් අහිමි වීම පමණක් නොව ගෘහස්ථව පවා ප්‍රධානියා සහ මව ලෙස භූමිකාවන් අහිමි වී මානසික වශයෙන් හැකිලීම
ආර්ථික දරිද්‍රතාව

⇒ බැඳීම් හැඟීම අහිමි වීම: බැඳීම් හැඟීම අඩු වීම හෝ අහිමි වීම

⇒ සමාජ සම්බන්ධතා හැකිලීම: රැකියාවෙන් විශ්‍රාම ගැනීමෙන් සමාජ සම්බන්ධතාද අඩු වීම

තෙවන කොටස: පවුල් සම්බන්ධතා වෙනස් වීම සහ වයෝවෘද්ධයන් පෝෂණය කිරීම

◆ පවුල් සම්බන්ධතාවේ වෙනස් වීම

මාපියන් - දරුවන් සම්බන්ධතාව: හිස් කූඩු සින්ඩ්‍රෝමය- දරුවන් ස්වාධීන වී නිවසින් පිටව ගිය පසු මාපියන් අත්විඳින දුක, තනිකම සහ අහිමි වීමේ හැඟීම
වෙනස් කළ විස්තාරිත පවුල: විවාහක දරුවන් වයෝවෘද්ධ මාපියන් සමඟ සමීප දුරින් ජීවත් වී දරුවන්ගේ රැකබලා ගැනීම ලබන පවුල් ආකාරය

※ පවුල් ආකාරයේ ගැටලුවක් පැන නැගුණු විට පාහේ නිවැරදි පිළිතුර වෙනස් කළ විස්තාරිත පවුල

◆ වයෝවෘද්ධයන් පෝෂණය කිරීමේ විසඳුම් (නවීන සමාජයේ පවුල් සම්බන්ධතා වෙනස් වීම)

වයෝවෘද්ධයන් පෝෂණය කිරීම සඳහා පොදු/පුද්ගලික පෝෂණය දෙකම අවශ්‍ය වේ

⇒ පොදු: රාජ්‍යය, සමාජය විසින් සහාය උදා: වයෝවෘද්ධ සුභසාධන සේවා, වයෝවෘද්ධ දිගුකාලීන රැකබලා ගැනීමේ රක්ෂණ ක්‍රමය

⇒ පුද්ගලික: වයෝවෘද්ධයාම හෝ පවුල විසින් රැකබලා ගැනීම

රාජ්‍ය මූලික වයෝවෘද්ධ සුභසාධන ප්‍රතිපත්ති ශක්තිමත් කිරීම: ජාතික විශ්‍රාම වැටුප්, මූලික විශ්‍රාම වැටුප්, වයෝවෘද්ධ දිගුකාලීන රැකබලා ගැනීමේ රක්ෂණ ක්‍රමය ආදිය ( පොදු අනුපාතය වැඩි වීම )

හතරවන පරිච්ඡේදය: ඉලක්කගත පුද්ගලයා කේන්ද්‍ර කරගත් වයෝවෘද්ධ රැකබලා ගැනීම

◆ වයෝවෘද්ධ රැකබලා ගැනීමේ ප්‍රායෝගික ක්‍රමයේ මූලධර්ම හතර

මුහුණට මුහුණ ලා කතා කිරීම: ඇස් ගැටීමෙන් පසු තත්පර 2ක් ඇතුළත ආචාර කිරීම හෝ කතා කිරීම
කතා කිරීම:

⇒ ඉලක්කගත පුද්ගලයා නිදා සිටින විට හෝ තවමත් නින්දෙන් අවදි නොවූ විට ඇඳ පුවරුව තට්ටු කර, පිළිතුරක් නොමැති නම් තත්පර 3ක් පමණ රැඳී සිටි පසු නැවත එක් වරක් තට්ටු කර ඉලක්කගත පුද්ගලයා අවදි කර පසුව කතා කිරීම ආරම්භ කරන්න

⇒ කිසිදු කතාවක් නොකරන ඉලක්කගත පුද්ගලයාටද කතා කරන්න

⇒ සැම විටම ධනාත්මක වාක්‍ය භාවිතා කර කතා කරන්න

⇒ යම් කතාවක් කිරීමෙන් පසු අවම වශයෙන් තත්පර 3ක්වත් රැඳී සිටිය යුතුය

ස්පර්ශ කිරීම: ඉලක්කගත පුද්ගලයාගේ සම සහ පුළුල් ප්‍රදේශයක් ස්පර්ශ වන ලෙස ස්පර්ශ කළ යුතුය

නැගී සිටීමට සලස්වන්න:

⇒ අවම වශයෙන් දිනකට විනාඩි 20ක්වත් හිතපූර්වකව නැගී සිටීමට හෝ ඇවිදීමට උපකාර කළ යුතුය

⇒ මන්දගාමී වුවද උපකාර නොකර හැකිතාක් තනිවම චලනය වීමට සලස්වන්න

Ⅰ කොටස: වයෝවෘද්ධ රැකබලා ගැනීම සහ මානව හිමිකම්